planificador de menú semanal

• lunes 23
• martes 24
• miércoles 25
• jueves 26
• viernes 27
• sábado 28
• domingo 29

desayuno

• 1 pieza de fruta ; Café con leche ; Tostadas con aceite o mermelada ; o cereales de desayuno
• Copas ligeras de yogur con fresones y cereales
• Bocados energéticos

1/2 MAÑANA1 pieza de fruta; Barritas de Cereales FITNESS o Bocadillo pequeño de queso, pavo...  Ver detalles

comida

• Ensaladas

  

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• Wok de pasta oriental con verduras y gambas

  

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• Espárragos con salsa tártara ligera

  

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• Ensaladas

  

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• Ensalada de alubias con judías verdes, rape y gambas

  

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• Ensaladas

  

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• Ensalada de tomates asados y mozzarella al aceite de ajo

  

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• Garbanzos con espinacas

  

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• Patatas estofadas con lentejas al curry

  

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• Sardinas a las hierbas con ravioli de manzana

  

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• Potaje de pescado y gnocchi

  

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• Hojaldre relleno de magret de pato con setas y espinacas

  

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• Macedonia de fruta
• Fruta del tiempo variada
• Yogur natural
• Fruta del tiempo variada
• Flan ligero y fácil
• Fruta del tiempo variada
• Bavarois de chocolate blanco y mango

merienda

• Pieza de fruta ; Barrita cereales ; Yogur natural ; pan con chocolate (ocasional. No más de 1 o 2 veces a la semana) ; Puñado de frutos secos
• Sandwich de choco y frutas
• Fruta, Yogur, Frutos Secos, Cereales

cena

• Crema de tomate y pimiento

  

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• Crema de verduras

  

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• Huevos al plato con jamón en microondas

  

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• Pollo relleno de champiñones y queso emmental

  

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• Ensaladas

  

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• Costillas barbacoa con patatas y ensalada coleslaw

  

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• Lubina a la sal al horno con patatas confitadas

  

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• Wraps con huevos revueltos, rúcula y tomate

  

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• Salmón con limas y salsa de hierbas ligera

  

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• Empanada de salchichas con soja y col

  

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• Fruta del tiempo variada
• Yogur natural
• Brochetas de frutas con salsa de naranja
• Yogur de frutas desnatado
• Fruta del tiempo variada
• Flan de manzana y coco
• Macedonia de fruta