planificador de menú semanal

• lunes 19
• martes 20
• miércoles 21
• jueves 22
• viernes 23
• sábado 24
• domingo 25

desayuno

• 1 pieza de fruta ; Café con leche ; Tostadas con aceite o mermelada ; o cereales de desayuno
• Desayuno fitness
• Desayuno goloso con chocolate y bizcocho

1/2 MAÑANA1 pieza de fruta; Barritas de Cereales FITNESS o Bocadillo pequeño de queso, pavo...  Ver detalles

comida

• Ensaladas

  

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• Lentejas guisadas con orégano

  

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• Hummus de garbanzos con obleas

  

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• Ensaladas

  

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• Ensaladas

  

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• Ensaladas

  

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• Patatas bravas caseras

  

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• Tronco de carne picada

  

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• Huevos gratinados con puré de patatas y espinacas

  

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• Tagliatelle con setas

  

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• Arroz con verduras y setas al parmesano

  

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• Burrito con frijoles y carne

  

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• Atún con salsa Ideal de jengibre

  

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• Fruta del tiempo variada
• Yogur natural
• Batido de frutas
• Fruta del tiempo variada
• Fruta del tiempo variada
• Yogur natural
• Macedonia de fruta

merienda

• Pieza de fruta ; Barrita cereales ; Yogur natural ; pan con chocolate (ocasional. No más de 1 o 2 veces a la semana) ; Puñado de frutos secos
• Medialunas de hojaldre con frutas y chocolate
• Fruta, Yogur, Frutos Secos, Cereales

cena

• Crema de guisantes con jamón

  

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• Brocheta de pollo y verduras con salsa de tomate y almendras

  

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• Ensaladas

  

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• Crema de zanahorias a la naranja

  

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• Ensaladas

  

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• Bocaditos de tomate y mozzarella

  

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• Rollitos de pavo con zanahoria con puré verde

  

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• Huevos revueltos con champiñones

  

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• Sopa de tortellini y queso

  

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• Flan de pescado

  

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• Pollo a la vinagreta con ensalada

  

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• Bacalao estilo casero

  

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• Verduras a la plancha

  

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• Yogur natural
• Fruta del tiempo variada
• Fruta del tiempo variada
• Yogur de frutas desnatado
• Peras asadas
• Flan de pera con leche condensada, naranja y limón
• Piña gratinada