Leche o bebida vegetal (Nescafé/EKO) Panecillo con humus, rúcula y huevo duro.
consejo nutricional
También puedes acompañar esta tostada con hummus, por ejemplo, con un té con menta, cúrcuma o jengibre. Esta última ayuda a aliviar los problemas digestivos.
Cómo servir el plato según la edad
A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad.
Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:
Cantidad para un adulto Llenar el plato por completo
Cantidad para niños >3 a 6 años Llenar el plato hasta un poco más de la mitad
Cantidad para niños de 7 a 12 añosLlenar el plato sin llegar a completarlo
Cantidad para adolescentes Llenar el plato por completo y un poco más
