el método del plato
Imagina un plato y traza sobre él 2 líneas imaginarias que darán lugar a 3 porciones.
Se trata de dividir el plato en 2 mitades y volver a dividir una de ellas en dos mitades iguales.
Con el Método del Plato puedes ver fácilmente qué espacio debe ocupar cada grupo de alimentos en una comida principal, como si se tratara de “plato único”. Si preparas un primero y un segundo, la proporción total debería ser la misma.
En la primera mitad irán las verduras y hortalizas (50%), en uno de los cuertos los alimentos proteicos (25%) y en el otro los hidratos de carbono (25%). ¡Así de fácil!
El método se adapta a ti, a tus gustos y a tus necesidades y es perfecto tanto si comes en casa, fuera o en la oficina.
¡No te pierdas este vídeo en el que encontrarás numerosos ejemplos y empieza a usar el Método del Plato!
