¿Empezamos? Con la Guía Fácil de Nestlé Menú Planner aprenderás a planificarte y a llevar una dieta equilibrada y variada. ¡Vamos allá!

Desayuno con Copa ligera

Imagen de Desayuno con Copa ligera
  • Fácil
  • 0 min
  • 1

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

  • - 3 g de NESCAFÉ
  • - 1/2 Yogur natural SVELTESSE (70 g)
  • - 10 g de Leche condensada LA LECHERA
  • - 30 g de Cereales FITNESS
  • - 150 ml de leche
  • - 150 g de fresón

preparación

Leche (Nescafé/EKO) + Copa ligera de Yogurt con fresones y cereales.

consejo nutricional

Un desayuno completo y nutritivo con lácteos, que aportan proteínas y calcio; fruta fresca gracias a los fresones, ricos en vitamina C; y cereales integrales, que nos aportan energía y fibra.

Cómo servir el plato según la edad

A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:

  • Cantidad para un adulto
    Plato lleno
    Llenar el plato por completo
  • Cantidad para niños >3 a 6 años
    Plato lleno más allá de la mitad
    Llenar el plato hasta un poco más de la mitad
  • Cantidad para niños de 7 a 12 años
    Plato casi lleno
    Llenar el plato sin llegar a completarlo
  • Cantidad para adolescentes
    Plato lleno y un poco más
    Llenar el plato por completo y un poco más
Logotipo de Nutriplato
Ideas equilibradas y sanas para las comidas de tus hijos. >> Conoce más sobre Nutriplato

Método Veggie Plato

Veggie Plato

Veggie Plato Nestlé es una nueva herramienta que nos muestra los grupos de alimentos que deben formar parte de un plato vegetariano saludable en la comida y en la cena, y en qué proporción. Se basa principalmente en alimentos de origen vegetal, pero puede incorporar lácteos y/o huevos.

>> Conoce más sobre Veggie Plato

raciones y nutrición

información nutricional

405 kcal / ración, de las cuales:
  •  
  • hidratos
  • 49%
  • 50 gr.
  • 200 Kcal
  •  
  • grasas
  • 15%
  • 7 gr.
  • 63 Kcal
  •  
  • proteínas
  • 36%
  • 13 gr.
  • 52 kcal
  Información nutricional adicional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL

Azúcares27,00 gr.

Fibra6,00 gr.

Grasas Saturadas1,00 gr.

Sal1,00 gr.

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

  • Lácteos
  • Frutas y Verduras
  • Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

  • Huevos
  • Carnes
  • Legumbres
  • Pescados