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Hamburguesas vegetarianas Deluxe con aguacate y pico de gallo

Imagen de Hamburguesas vegetarianas Deluxe con aguacate y pico de gallo Garden Gourmet
  • Fácil
  • 35 min
  • 2-4

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

  • - 1 barqueta de Burger Deluxe vegetariano GARDEN GOURMET
  • - 4 panecillos de hamburguesa
  • - 40 g de queso cheddar en lonchas
  • - 30 g de mezclum
  • - 260 g de aguacate
  • - Pico de gallo: 150 g de tomate rojo maduro
  • - 70 g de pimiento rojo
  • - 50 g de cebolla morada
  • - 1 chili (o al gusto) opcional
  • - 40 ml de zumo de lima
  • - sal
  • - 1 cucharada de aceite de oliva
  • - 1 cucharada de cilantro fresco picado

preparación

Pico de gallo: Cortar las verduras a cuadraditos, añadir el chili picado, la sal, el cilantro, el zumo de lima y el aceite. Mezclar. 

Precalentar el horno a 180º. Hornear las burguer durante unos 10 minutos. Colocar el queso encima, y hornear 4 minutos más. 

Colocar en el pan, la lechuga y el aguacate cortado en láminas, colocar la burger con el queso fundido encima y el pico de gallo. 

consejo culinario

Acompañar con guacamole y nachos, junto con el pico de gallo restante.

Cómo servir el plato según la edad

A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:

  • Cantidad para un adulto
    Plato lleno
    Llenar el plato por completo
  • Cantidad para niños >3 a 6 años
    Plato lleno más allá de la mitad
    Llenar el plato hasta un poco más de la mitad
  • Cantidad para niños de 7 a 12 años
    Plato casi lleno
    Llenar el plato sin llegar a completarlo
  • Cantidad para adolescentes
    Plato lleno y un poco más
    Llenar el plato por completo y un poco más
Logotipo de Nutriplato
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raciones y nutrición

información nutricional

417 kcal / ración, de las cuales:
  •  
  • hidratos
  • 39%
  • 41 gr.
  • 164 Kcal
  •  
  • grasas
  • 41%
  • 19 gr.
  • 171 Kcal
  •  
  • proteínas
  • 20%
  • 17 gr.
  • 68 kcal
  Información nutricional adicional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL

Azúcares6,00 gr.

Fibra7,00 gr.

Grasas Saturadas4,00 gr.

Sal2,00 gr.

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

  • Lácteos
  • Frutas y Verduras
  • Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

  • Huevos
  • Carnes
  • Legumbres
  • Pescados