¿Empezamos? Con la Guía Fácil de Nestlé Menú Planner aprenderás a planificarte y a llevar una dieta equilibrada y variada. ¡Vamos allá!

 

Brochetas de frutas con salsa de naranja

Imagen de Brochetas de frutas con salsa de naranja Con Fruta
  • Fácil
  • 5 min
  • 4-6

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

  • - 640 g de plátanos
  • - 400 g de kiwis
  • - 140 g de fresones
  • - Adobo: 80 g (4 cucharadas) de Leche condensada desnatada LA LECHERA
  • - 200 ml (1 vaso) de zumo de naranja
  • - 1 cucharadita de canela en polvo
  • - un poco de corteza de naranja

preparación

Mezclar en un recipiente no metálico, la leche condensada, el zumo de naranja, la canela y la corteza de naranja.

Pelar los plátanos y cortarlos en discos gruesos; ponerlos en un bol con los kiwis pelados y cortados en trozos regulares y los fresones partidos por la mitad.

Verter por encima el adobo y dejarlo en el refrigerador 2 horas como mínimo. Escurrir las frutas y ensartarlas alternándolas en brochetas.

consejo nutricional

Es un postre muy completo con un aporte de vitaminas de las frutas y calcio de la leche.

consejo culinario

Servirlas regadas con el líquido del adobo.

Cómo servir el plato según la edad

A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:

  • Cantidad para un adulto
    Plato lleno
    Llenar el plato por completo
  • Cantidad para niños >3 a 6 años
    Plato lleno más allá de la mitad
    Llenar el plato hasta un poco más de la mitad
  • Cantidad para niños de 7 a 12 años
    Plato casi lleno
    Llenar el plato sin llegar a completarlo
  • Cantidad para adolescentes
    Plato lleno y un poco más
    Llenar el plato por completo y un poco más
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raciones y nutrición

información nutricional

172 kcal / ración, de las cuales:
  •  
  • hidratos
  • 86%
  • 37 gr.
  • 148 Kcal
  •  
  • grasas
  • 5%
  • 1 gr.
  • 9 Kcal
  •  
  • proteínas
  • 9%
  • 3 gr.
  • 12 kcal
  Información nutricional adicional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL

Azúcares34,00 gr.

Fibra4,00 gr.

Grasas Saturadas0,00 gr.

Sal0,00 gr.

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

  • Lácteos
  • Frutas y Verduras
  • Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

  • Huevos
  • Carnes
  • Legumbres
  • Pescados