¿Empezamos? Con la Guía Fácil de Nestlé Menú Planner aprenderás a planificarte y a llevar una dieta equilibrada y variada. ¡Vamos allá!

 

Fruta, Yogur, Frutos Secos, Cereales

Imagen de Fruta, Yogur, Frutos Secos, Cereales
  • Fácil
  • 0 min

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

  • - Pieza de fruta
  • - Barrita cereales
  • - Yogur natural
  • - Puñado de frutos secos
  • - pan con chocolate (ocasional. No más de 1 o 2 veces a la semana)

preparación

Preparación: Combina las opciones de merienda adaptádolo a tus necesidades.

Cómo servir el plato según la edad

A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:

  • Cantidad para un adulto
    Plato lleno
    Llenar el plato por completo
  • Cantidad para niños >3 a 6 años
    Plato lleno más allá de la mitad
    Llenar el plato hasta un poco más de la mitad
  • Cantidad para niños de 7 a 12 años
    Plato casi lleno
    Llenar el plato sin llegar a completarlo
  • Cantidad para adolescentes
    Plato lleno y un poco más
    Llenar el plato por completo y un poco más
Logotipo de Nutriplato
Ideas equilibradas y sanas para las comidas de tus hijos. >> Conoce más sobre Nutriplato

raciones y nutrición

información nutricional

223 kcal / ración, de las cuales:
  •  
  • hidratos
  • 77%
  • 43 gr.
  • 172 Kcal
  •  
  • grasas
  • 8%
  • 2 gr.
  • 18 Kcal
  •  
  • proteínas
  • 15%
  • 7 gr.
  • 28 kcal
  Información nutricional adicional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL

Azúcares33,00 gr.

Fibra4,00 gr.

Grasas Saturadas0,00 gr.

Sal0,00 gr.

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

  • Lácteos
  • Frutas y Verduras
  • Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

  • Huevos
  • Carnes
  • Legumbres
  • Pescados