Fruta, Yogur, Frutos Secos, Cereales

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Fácil
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Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

- Pieza de fruta
- Barrita cereales
- Yogur natural

- Puñado de frutos secos
- pan con chocolate (ocasional. No más de 1 o 2 veces a la semana)

preparación

Preparación: Combina las opciones de merienda adaptádolo a tus necesidades.

Cómo servir el plato según la edad

A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:

Cantidad para un adulto

Llenar el plato por completo
Cantidad para niños >3 a 6 años

Llenar el plato hasta un poco más de la mitad
Cantidad para niños de 7 a 12 años

Llenar el plato sin llegar a completarlo
Cantidad para adolescentes

Llenar el plato por completo y un poco más

Ideas equilibradas y sanas para las comidas de tus hijos. >> Conoce más sobre Nutriplato

raciones y nutrición

información nutricional

223 kcal / ración, de las cuales:

hidratos
77%
43 gr.
172 Kcal

grasas
8%
2 gr.
18 Kcal

proteínas
15%
7 gr.
28 kcal

Información nutricional adicional

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

Lácteos
Frutas y Verduras
Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

Huevos
Carnes
Legumbres
Pescados