¿Empezamos? Con la Guía Fácil de Nestlé Menú Planner aprenderás a planificarte y a llevar una dieta equilibrada y variada. ¡Vamos allá!

 

Huevos al plato con jamón en microondas

Imagen de Huevos al plato con jamón en microondas Huevos
  • Fácil
  • 9 min
  • 4

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

  • - 4 huevos
  • - 200 g de Salsa Napolitana
  • - 40 g de jamón cocido
  • - sal

preparación

  • Poner la salsa en una fuente adecuada para microondas. Cascar encima los huevos.
  • Repartir alrededor jamón cortado en tiritas. Tapar con film transparente o una tapa adecuada.
  • Cocer, a potencia máxima 4 min (las temperaturas a veces cambian segun los aparatos microondas).

consejo nutricional

El huevo es un alimento muy nutritivo y recomendable para todas las edades. Una receta que te aporta proteínas de muy buena calidad, vitaminas y minerales. La proteína del huevo contiene un perfil nutricional óptimo para las necesidades del organismo.

consejo culinario

Sazonar las yemas con un poco de sal, al final de la cocción.

Cómo servir el plato según la edad

A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:

  • Cantidad para un adulto
    Plato lleno
    Llenar el plato por completo
  • Cantidad para niños >3 a 6 años
    Plato lleno más allá de la mitad
    Llenar el plato hasta un poco más de la mitad
  • Cantidad para niños de 7 a 12 años
    Plato casi lleno
    Llenar el plato sin llegar a completarlo
  • Cantidad para adolescentes
    Plato lleno y un poco más
    Llenar el plato por completo y un poco más
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raciones y nutrición

información nutricional

150 kcal / ración, de las cuales:
  •  
  • hidratos
  • 10%
  • 4 gr.
  • 16 Kcal
  •  
  • grasas
  • 60%
  • 10 gr.
  • 90 Kcal
  •  
  • proteínas
  • 30%
  • 11 gr.
  • 44 kcal
  Información nutricional adicional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL

Azúcares3,00 gr.

Fibra1,00 gr.

Grasas Saturadas2,00 gr.

Sal2,00 gr.

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

  • Lácteos
  • Frutas y Verduras
  • Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

  • Huevos
  • Carnes
  • Legumbres
  • Pescados