- Media
- 60 min
- 4-6
Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad
¿Cómo puedo servir el plato?prepara esta receta
ingredientes
- - 2 lubinas de ½ kg
- - 2 kg de sal gruesa
- - pimienta negra en grano
- - 500 g de patatas tiernas pequeñas
- - 1 cabeza ajos
- - 1 hoja de laurel
- - 1 ramita de romero
- - 1 ramita de tomillo
- - 1/2 l de aceite de oliva
- - Mayonesa Ideal: 50 ml de Leche evaporada para cocinar IDEAL
- - 50 ml (3/4 vaso) de aceite de oliva suave
- - 50 ml (1/4 vaso) de aceite de girasol
- - 1 limón
- - sal
preparación
- Para confitar las patatas: Lavar las patatas, ponerlas en un cazo con el laurel, el tomillo, el romero y la cabeza de ajos partida por la mitad y cubrirlas con aceite. Cocerlas a fuego muy suave durante 1 hora.
- Lavar las lubinas y secarlas con papel de cocina. Ponerlas en una bandeja de horno sobre una capa de sal gruesa y cubrirlas con el resto de la sal mezclada con granos de pimienta machacada. Salpicar la superficie con un poco de agua. Cocer el pescado en el horno, previamente calentado a 220º C de temperatura, durante 25 minutos, aprox.
- Poner la Leche IDEAL, los dos tipos de aceite, unas gotas de zumo de limón y una pizca de sal en un recipiente alto y batirlo unos minutos con el brazo eléctrico hasta obtener una mayonesa ligada.
- Servir el pescado ya limpio cortado en lomos y acompañado con las patatas y la salsa.
consejo culinario
Se calcula una cucharada de mayonesa, por persona. El aceite de cocción de las patatas, una vez colado puede utilizarse para cualquier otra receta.
Cómo servir el plato según la edad
A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:
- Cantidad para un adulto Llenar el plato por completo
- Cantidad para niños >3 a 6 años Llenar el plato hasta un poco más de la mitad
- Cantidad para niños de 7 a 12 años Llenar el plato sin llegar a completarlo
- Cantidad para adolescentes Llenar el plato por completo y un poco más
raciones y nutrición
información nutricional
470 kcal / ración, de las cuales:
- hidratos
- 12%
- 15 gr.
- 60 Kcal
- grasas
- 55%
- 29 gr.
- 261 Kcal
- proteínas
- 33%
- 37 gr.
- 148 kcal
INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL
Azúcares3,00 gr.
Fibra2,00 gr.
Grasas Saturadas4,00 gr.
Sal1,00 gr.
raciones diarias y semanales que aporta esta receta
Aporte según recomendación diaria:
-
Lácteos
-
Frutas y Verduras
-
Cereales y tubérculos
Aporte según recomendación semanal:
-
Huevos
-
Carnes
-
Legumbres
-
Pescados