¿Empezamos? Con la Guía Fácil de Nestlé Menú Planner aprenderás a planificarte y a llevar una dieta equilibrada y variada. ¡Vamos allá!

Desayuno de yogur, açai y avena (smothie)

Imagen de Desayuno de yogur, açai y avena (smothie) Con Fruta Lácteo Postres y Dulces
  • Fácil
  • 5 min
  • 1

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

  • - 1 Yogur natural NESTLÉ
  • - 100 ml de leche semidesnatada
  • - 2 cucharadas de copos de avena integrales (20 g)
  • - 1 cucharada de açai en polvo deshidratado

preparación

Batir todos los ingredientes con ayuda de una batidora eléctrica hasta obtener una textura cremosa. 

Dejar reposar unos minutos antes de servirlo.

consejo nutricional

El açaí, es una baya que contiene muchas propiedades saludables y nutricionales. Rica en vit A, B Y C, antioxidantes y Ácidos Grasos Esenciales Omegas 3, 6 y 9.

consejo culinario

Si se desea una textura más líquida, se puede añadir más leche.

Cómo servir el plato según la edad

A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:

Haz porciones adecuadas para los niños.
Un postre para niños de 3 a 8 años debe ser la mitad de la de un adulto

  • Cantidad para niños de 3 a 8 años
    Plato medio lleno
    Mitad de la porción indicada en la receta

raciones y nutrición

información nutricional

194 kcal / ración, de las cuales:
  •  
  • hidratos
  • 49%
  • 24 gr.
  • 96 Kcal
  •  
  • grasas
  • 27%
  • 6 gr.
  • 54 Kcal
  •  
  • proteínas
  • 24%
  • 11 gr.
  • 44 kcal
  Información nutricional adicional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL

Azúcares12,00 gr.

Fibra3,00 gr.

Grasas Saturadas3,00 gr.

Sal1,00 gr.

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

  • Lácteos
  • Frutas y Verduras
  • Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

  • Huevos
  • Carnes
  • Legumbres
  • Pescados