¿Empezamos? Con la Guía Fácil de Nestlé Menú Planner aprenderás a planificarte y a llevar una dieta equilibrada y variada. ¡Vamos allá!

Wrap de Mediterranean Style Filet Pieces

Imagen de Wrap de Mediterranean Style Filet Pieces Garden Gourmet Verduras
  • Fácil
  • 30 min
  • 2

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

  • - 1 barqueta de Mediterranean Style Filet Pieces GARDEN GOURMET
  • - 80 g de calabacín
  • - 20 g de rúcula
  • - 60 g de aguacate
  • - 20 ml de zumo de limón
  • - 80 g de tomate
  • - 20 g de tomate seco
  • - 10 g de piñones
  • - 4 tortitas de trigo
  • - 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
  • - sal
  • - pimienta

preparación

Cortar el calabacín en rodajas diagonales, mezclar con una cucharada de aceite de oliva virgen, sal y pimienta. Cocinar en una parrilla o plancha por ambos lados a fuego medio, hasta que se marquen las rayas de la parrilla, durante unos 5 min.

Cortar el tomate en gajos y los tomates secos en trozos mas pequeños. Cortar el aguacate por la mitad, quitar el hueso y pelar la piel. Cortar la pulpa en trozos y mezclar con el jugo de limón. 

Preparar las Mediterranean Style Filet Pieces según las instrucciones del envase. 

Añadir a las tortillas la rúcula, el aguacate, el tomate, el calabacín, las Mediterranean Style Filet Pieces y los tomates secos en el centro de las tortitas.  

Dar forma de wrap doblando los lados izquierdo y derecho hacia el centro y enrollar. 

Opcional: se puede marcar en una plancha.

consejo culinario

Se puede hacer con Chick'n Style Filet Pieces GARDEN GOURMET.

Cómo servir el plato según la edad

A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:

  • Cantidad para un adulto
    Plato lleno
    Llenar el plato por completo
  • Cantidad para niños >3 a 6 años
    Plato lleno más allá de la mitad
    Llenar el plato hasta un poco más de la mitad
  • Cantidad para niños de 7 a 12 años
    Plato casi lleno
    Llenar el plato sin llegar a completarlo
  • Cantidad para adolescentes
    Plato lleno y un poco más
    Llenar el plato por completo y un poco más
Logotipo de Nutriplato
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raciones y nutrición

información nutricional

449 kcal / ración, de las cuales:
  •  
  • hidratos
  • 31%
  • 35 gr.
  • 140 Kcal
  •  
  • grasas
  • 48%
  • 24 gr.
  • 216 Kcal
  •  
  • proteínas
  • 21%
  • 21 gr.
  • 84 kcal
  Información nutricional adicional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL

Azúcares5,00 gr.

Fibra8,00 gr.

Grasas Saturadas3,00 gr.

Sal1,00 gr.

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

  • Lácteos
  • Frutas y Verduras
  • Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

  • Huevos
  • Carnes
  • Legumbres
  • Pescados