¿Empezamos? Con la Guía Fácil de Nestlé Menú Planner aprenderás a planificarte y a llevar una dieta equilibrada y variada. ¡Vamos allá!

Mini pastelitos de merluza con pesto y huevo duro

Imagen de Mini pastelitos de merluza con pesto y huevo duro Pescados y Mariscos Pizzas, Masas y Hojaldres
  • Fácil
  • 40 min
  • 8

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

  • - 1 paquete de Obleas BUITONI grande (280 g)
  • - 80 g de salsa pesto
  • - 250 g de merluza limpia de piel y espinas
  • - 100 g de cebolla
  • - 1 diente de ajo
  • - 2 cucharadas de aceite de oliva
  • - 1 huevo batido para pincelar + 2 huevos duros

preparación

Pelar y picar el ajo y cortar la cebolla en trocitos pequeños.

Calentar una sartén con 2 cucharadas de aceite de oliva, dorar el ajo un poco durante 1 min y añadir la cebolla. Rehogar durante unos 10 min removiendo de vez en cuando.

Cortar la merluza en trocitos pequeños y añadir.

Dejar cocinar durante unos 5 min a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta reducir el agua que desprende.

Colar la mezcla y dejar enfriar.

Precalentar el horno a 200ºC.

Añadir al sofrito, el huevo duro cortado en trocitos pequeños y mezclar con la salsa pesto.

Repartir el relleno en el centro de 8 obleas.

Colocar otra oblea encima y cerrar los bordes con los dedos haciendo un repulgue (o cerrar con ayuda de un tenedor).

Colocar los mini pastelitos en una bandeja de horno con papel vegetal y pintar con huevo batido.

Hornear unos 14 minutos hasta que estén dorados.

consejo culinario

Sustituir la merluza por rape.

Cómo servir el plato según la edad

A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:

  • Cantidad para un adulto
    Plato lleno
    Llenar el plato por completo
  • Cantidad para niños >3 a 6 años
    Plato lleno más allá de la mitad
    Llenar el plato hasta un poco más de la mitad
  • Cantidad para niños de 7 a 12 años
    Plato casi lleno
    Llenar el plato sin llegar a completarlo
  • Cantidad para adolescentes
    Plato lleno y un poco más
    Llenar el plato por completo y un poco más
Logotipo de Nutriplato
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raciones y nutrición

información nutricional

246 kcal / ración, de las cuales:
  •  
  • hidratos
  • 21%
  • 13 gr.
  • 52 Kcal
  •  
  • grasas
  • 51%
  • 14 gr.
  • 126 Kcal
  •  
  • proteínas
  • 28%
  • 11 gr.
  • 44 kcal
  Información nutricional adicional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL

Azúcares2,00 gr.

Fibra1,00 gr.

Grasas Saturadas4,00 gr.

Sal1,00 gr.

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

  • Lácteos
  • Frutas y Verduras
  • Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

  • Huevos
  • Carnes
  • Legumbres
  • Pescados