¿Empezamos? Con la Guía Fácil de Nestlé Menú Planner aprenderás a planificarte y a llevar una dieta equilibrada y variada. ¡Vamos allá!

Pollo a las finas hierbas con puré de brócoli

Imagen de Pollo a las finas hierbas con puré de brócoli Carnes Patatas
  • Fácil
  • 30 min
  • 2-3

Ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad

¿Cómo puedo servir el plato?

prepara esta receta

ingredientes

  • - 1 sobre de Jugoso a la sartén finas hierbas MAGGI
  • - 55 g (1/2 bolsa) de Puré de patatas MAGGI
  • - 300 g (2 filetes) de pechuga de pollo un poco gruesas
  • - 500 g de brócoli
  • - 400 ml (2 vasos) de agua
  • - 50 g de queso gruyer rallado
  • - sal
  • - pimienta
  • - nuez moscada

preparación

  • Lavar el brécol y hervirlo en un poco de agua con sal; unos 15 minutos. Espolvorear los copos de puré de patata, dejarlo reposar unos minutos y pasarlo por la batidora con un poco de pimienta, nuez moscada y el queso rallado (Tiene que quedar un puré espeso)
  • Abrir un papel condimentado, poner el filete de pollo en la mitad y cubrirlo con la otra. Presionar ligeramente con la mano para que se adhiera bien el condimento. Repetir la operación con la otra pechuga.
  • Calentar la sartén sin añadir aceite, y cocinar unos 5 minutos por cada lado hasta que la carne esté hecha, según las instrucciones del embalaje.
  • Servir el pollo acompañado con el puré de brócoli.

consejo culinario

Espolvorear el puré con brocoli, con un poco de queso rallado.

Cómo servir el plato según la edad

A la hora de servir el plato ten en cuenta que la cantidad de comida varía según la edad. Para que tengas una idea orientativa, estas son las medidas recomendadas:

  • Cantidad para un adulto
    Plato lleno
    Llenar el plato por completo
  • Cantidad para niños >3 a 6 años
    Plato lleno más allá de la mitad
    Llenar el plato hasta un poco más de la mitad
  • Cantidad para niños de 7 a 12 años
    Plato casi lleno
    Llenar el plato sin llegar a completarlo
  • Cantidad para adolescentes
    Plato lleno y un poco más
    Llenar el plato por completo y un poco más
Logotipo de Nutriplato
Ideas equilibradas y sanas para las comidas de tus hijos. >> Conoce más sobre Nutriplato

raciones y nutrición

información nutricional

333 kcal / ración, de las cuales:
  •  
  • hidratos
  • 25%
  • 21 gr.
  • 84 Kcal
  •  
  • grasas
  • 32%
  • 12 gr.
  • 108 Kcal
  •  
  • proteínas
  • 43%
  • 34 gr.
  • 136 kcal
  Información nutricional adicional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL ADICIONAL

Azúcares5,00 gr.

Fibra7,00 gr.

Grasas Saturadas5,00 gr.

Sal2,00 gr.

raciones diarias y semanales que aporta esta receta

Aporte según recomendación diaria:

  • Lácteos
  • Frutas y Verduras
  • Cereales y tubérculos

Aporte según recomendación semanal:

  • Huevos
  • Carnes
  • Legumbres
  • Pescados